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什么是养生?我们该如何养生?

  学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识!

  


  养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

  一、什么是中医养生?

  中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

  1、未病先防、未老先养。

  2、天人相应、形神兼具。

  3、调整阴阳、补偏救弊。

  4、动静有常、和谐适度。

  二、该如何养生?

  养生首要就是养气血

  人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

  养生注重经络畅通

  那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说了。我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

  养生重视脏腑平衡

  五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴六腑属表,故为阳。

  五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

  三、20个中医养生常识

  1、坏情绪让你生病。

  2、一定要用温水洗脸。

  3、不要在健身房健身。

  4、限量喝水。

  5、不要赖床。

  6、别在疲劳时喝咖啡、抽烟。

  7、热水澡。

  8、租房前先消毒。

  9、中午也要刷牙。

  10、服药期间一定要禁酒。

  11、失眠是因为缺钙。

  12、扔掉排毒药丸。

  13、不要放弃食物中的脂肪。

  14、不要把手机放在床边。

  15、肌肉不会转化为脂肪。

  16、饭后不要立即吃水果。

  17、晚上加餐没关系。

  18、长时间使用电脑不会损伤视力。

  19、巧克力对男人的健康也有好处。

  20、复仇类电影使你元气大伤。

  中医养生如何进行,其实最要是从身心两个方面入手,养生不但需要注意身体的锻炼和保养,还要兼顾心灵的调养生息。两者之间是会互相影响的,身体健康会影响人的心理,心理健康同样也会影响身体状况,两者缺一不可。


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