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健康要从养生开始,那你知道中医养生的概论吗?中医帮你了解养生?

  对于养生,一言概之 顺应自然的良好生活习惯。我们看一下,古人是怎么认为的,一说《黄帝内经》,大家都很推崇,也是大家公认的中医经典,《内经》中有几句话如下:

  “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

  从这几句话,可以看出,古人“度百岁”的要求实际上并不繁琐,也并没有提什么特殊条件要求,简单的要求大家,生活饮食,起居等方面要顺应自然而已。

  《黄帝内经》还有一段文字谈到人要如何才能“度百岁而动作不衰”,这种正是大家养生所追求的境界。

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  述论如下

  “夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,仼其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤 不肖不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁。

  


  而动作不衰者,以其德全不危也。“

  “度百岁而动作不衰”这不正是现代人梦寐以求的吗?健康长寿,长寿健康,这也是现代人所追求的。我们要如何才能达到这种境界呢?毕竟几千年过去了,人类社会诸多方面早已发生翻天覆地的变化,如何在当下达到“度百岁而动作不衰”,这也是我们努力探索研究的终诣。

  当下时代,为什么你比别人衰老的快,你三十像五十的人,别人五十岁像三十岁;为什么你年纪轻轻就患上了糖尿病,患上了高血压,患上了心脏,病患了痛风,患上了癌症······ 这是为什么?

  为什么这些慢性病患者会越来越多,而且向年轻人漫延。四十年前,那一代有多少人听说患高血压、糖尿病、血脂高等等,而现在却十分普遍。这些本该是中年、中老年才开始患的疾病。这是疾病变年轻了?还是年轻人变老了?真的不得不感叹,这些种种慢性病的发展势头太快了。四十年后的今天,这些病到处都是。

  养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

  中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

  1. 未病先防、未老先养。

  2.天人相应、形神兼具。

  3.调整阴阳、补偏救弊。

  4. 动静有常、和谐适度。


  养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。

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